现在人的生活节奏相当之快，人们忙着赚钱，忙着工作，忙着教育孩子。却唯独忘记这一切之根本都是需要一个好身体，健康的身体才能给予我们正常的工作，让我们幸福的生活下去，健康的身体，是一切之根本。
如果不好好爱护自己的身体，去不顾一切的透支他，那么总有一天他将像机器一样会坏掉，而坏掉的零件，修好了之后也不会像当初一样，严重的甚至还要花掉前半辈子挣的钱去救命。
我们上一代50~60年代的人，也就是我们的父母或者爷爷那一辈的人，当初很多人都做过苦力，下田耕地，日出而作，日落而归。虽然辛苦但是那时候的疾病是非常少的，主要是因为他们饮食健康，有劳动的时候。
现在其实很多人已经有了锻炼的意识，但是也仅限于下楼散步，跑跑步，打打球。并不知道自己适不适合那一项运动，就会很容易造成运动损伤。针对很多人的小迷茫，我们来聊聊什么样的人该做什么样的运动项目。
1.针对不同的年龄，小孩在18岁之前都还处于一个身体的发育期，其实这之前都可以培养一些打篮球，乒乓球，羽毛球、爬山。这种兴趣爱好，但是并不太适合健身房的大重量训练，18岁之后，处于青春期，只要无骨折、关节损伤问题，基本上简单的运动都是没有问题的。
2.认识自己是否有体态问题，比如：因为背包的高低肩、因为不良坐姿引起的脊柱侧弯、圆肩驼背，因为幼年没注意引起的X型O型腿等等。要记住不改善自己的体态问题，无论你是增肌还是减脂，你得到也不过是大一号或者小一号的自己，体态不对，练习都白费。好的体态会给你好的精神面貌，就像从小学芭蕾的，看起来挺拔精神。
