想要自行解决腰酸背痛的问题？需要练习整套瑜伽，坚持30天以上
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当你发现你身边的小姐姐都纷纷开始练习瑜伽的时候，你的心里估计也着急了吧，如果说你的身体因为长期坐在办公格子间而变得经常腰酸背痛的话，那么小伴觉得你有必要练习一下瑜伽了，因为这有可能会让你的身体自行恢复哦。这一套瑜伽，能坚持做完的话，就能有效的改善圆肩驼背。坚持30天以上，可以缓解腰酸背疼。
虎式变式
小伴练习瑜伽也有几年的时间了，在练习瑜伽的这段时间内，小伴在瑜伽馆迎来了一批又一批的新人、小姐姐来练习瑜伽，当然，也送走了一些对瑜伽很失望的人，在她们其中，绝大部分都是因为坚持不下来而放弃的。
三角伸展式变式
