练瑜伽，很多不了解的人，都以为瑜伽就是追求高难度的体式，将腿放在脖子上，但其实，越是了解瑜伽的人，越是喜欢做简单的体式，因为简单的体式，损伤风险最小，效果更好。
尤其是对于身体有亚健康疼痛的人来说，做好每一个简单的体式，对身体的康复作用，远比去完成某些高难度体式效果好。
所以今天，给大家推荐一套非常简单的，缓解肩颈疼痛的瑜伽序列，做好这些瑜伽体式，可以很好的缓解肩颈疼痛，经常练习，还可以很好的预防肩颈问题。
动作1：
简易坐，双手侧平举
左手放在头部右侧
头部尽量靠近左肩
右手放在地面上
保持5-8个呼吸，换另一侧
动作2：
跪立在垫面上，臀部坐向脚后跟
