许多女生对于自己身材最不满意的地方就是身高，看自己怎么都是土肥圆，实在不如细细高高的身材看起来养眼。事实上，真正影响视觉效果的只有身材比例，而这完全可以通过后天改变。而腰腹便成为了关键所在，今天就由下面这个健身达人教大家几个马甲线动作，一同拥有完美身材。
她叫Nikki，今年28岁。看到她的第一眼，你就知道她绝对是个健身爱好者。不仅身材比例堪称完美，凹凸有致的曲线更是女人味十足。这其中，紧实清晰的马甲线是她的标签，而这更是她好身材的关键。
她的身高只有1米55，体重104斤，但看起来却是身高1米65以上的即视感。要知道曾经的她也曾堕落彷徨，爱喝酒、不运动，不仅影响了身体健康，更让矮个子的缺点暴露无遗。虽然不胖，但腰间的救生圈非常明显，完全没有美感可言。
好在她及时醒悟，通过健身寻求改变，不过几年时间，整个人的状态却是脱胎换骨。穿上运动装的她看起来相当有范，健康阳光的感觉扑面而来。如今的她却是两种不同人生。下面就来学习她的7个马甲线锻炼动作，让你轻松拥有马甲线。训练时随机选择4-5个动作，每个动作10-15次，3组以上。饮食更为关键，大家定要注意饮食的合理。
第一个动作：仰卧交替触膝。动作要领：仰卧在地上，双手屈肘抱头，用臀部上侧支撑身体，在双腿交替向前伸展的同时肘部靠近膝盖。如此反复，动作频率尽可能加快。
