健身 • 2020-09-23 11:04
马甲线是什么?马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,就在肚脐两侧两条直立的肌肉线,看起来很像马甲,因此被称为马甲线。女性朋友总是对自己的身材很在意,什么小腿过粗、大腿过粗,都是自...
综合体育 • 2017-12-11 08:44
马甲线和人鱼线的区别马甲线:马甲线是平坦腹部的最高境界。指的是没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,在肚脐两侧两条直立的肌肉线,看起来很像马甲,因此被称为马甲线。一般说这个就是说那个人的身材很好,算是一个褒...
健身减肥 • 2021-11-28 16:11
马甲线的呈现有很大一部分原因在于体脂率,女性来说,如果没有20%及以下的体脂率,就算你拼命做腹部训练,马甲线也看不出来。因此,在腹部训练过程中搞清楚训练顺序很重要。减脂是第一步,如果你依靠腹部的力量训...
时尚 • 2018-03-29 04:29
衬衫女长袖毛衣马甲新款今年特别流行这样的马甲衬衫,时髦经典还知性,上身尽显都市女性的魅力宽松大码马甲衬衫蓝色系的条纹衬衫与毛衣马甲的搭配是非常经典的,而且看上去略带几分的文艺美呢,高端贵气毛衣马甲两件...
健身减肥 • 2020-04-14 01:36
对于女生来说,腰部绝对是最能代表美感的部位,纤细紧实的小蛮腰才是健康有型身材的标配。道理说起来人人都懂,但真正做起来却并没有这么容易。其实只要有健康科学的训练方法和坚持,你的身材绝对会大变样。同时纤细...
皇室战争 • 2020-12-01 02:12
前一段时间,袁姗姗在微博上晒出自己的马甲线照片,不仅让她吸粉无数,一跃成为“马甲线女神”,也成为了无数人心中的偶像,同时也使“马甲线”这一名词走入人们的日常生活中,练出马甲线,拥有纤细的腰肢也成为了很...
皇室战争 • 2019-12-30 13:22
拥有好看的马甲线是我们女孩子梦寐以求的事情,马甲线不仅会让我们看起来腹部紧致,而且在夏天穿上比基尼或者肚脐装,也是非常引人羡慕的呢!有人曾近问过我,马甲线和腹肌是不是一个东西,其实马甲线是会在腹肌之前...
健身 • 2020-10-10 23:34
1瑜伽可以练出马甲线吗1可以。1马甲线是平坦腹部最高的境界,想要练出马甲线要先降低体脂率,而瑜伽中的一些体式除了能帮助燃脂减肥之外,还对腹部肌肉有锻炼的效果,长期坚持对于练出马甲线是有作用的。12瑜伽...
减肥 • 2020-10-26 09:25
每个人都喜欢腹肌,每个人都喜欢马甲线,但实际上没有很多人马甲线。因为马甲线必须先降低身体脂肪率,而单纯的瘦出轮廓不明显,腹肌厚度不够,所以有针对性的训练才会更加清晰美观。因此,有两种条件有马甲线:低体...
健身减肥 • 2021-11-24 00:11
看惯了马甲线,但你看过马甲线深到乳沟的吗?近日网络上一名健身女神又引起热议,从辣照中看出美女身材极好,最惊人的是她那与乳沟连成一条线的马甲线。身材练到这个份上真是够够的,又是要让一众胖妹纸哭晕在厕所的...
皇室战争 • 2020-03-30 20:39
对于腹部肌肉训练来说,大部分都是男性特有的运动,难度高,操作难度也大,很少有适合女性的低难度马甲线动作。为了解决这个问题,我们特别寻找了一些更适合女性训练的腹部肌肉运动,以确保每个女孩都能使用这套动作...
健身 • 2020-10-30 09:08
对于腹部肌肉训练来说,大部分都是男性特有的运动,难度高,操作难度也大,很少有适合女性的低难度马甲线动作。为了解决这个问题,我们特别寻找了一些更适合女性训练的腹部肌肉运动,以确保每个女孩都能使用这套动作...
你距离马甲线女神并不远, 只差这14步,坚持一月练出迷人马甲
皇室战争 • 2020-04-02 14:04
如何练好马甲线?首先:体脂率低于20%,甚至更低。全身肌肉量较高,腹部线条很明显,腹直肌强大,腹横肌有力。做到以上几点,马甲线离你不远啦!难就难在塑造腹肌的过程。多少妹子的马甲线之梦只能默默成为梦而已...
健身减肥 • 2020-12-24 11:16
夏天到了,街上到处都是穿着热裤背心的女孩,而如果一个女孩有性感的小蛮腰和若隐若现的肌肉线条,这样才是最吸引人的。每个女孩都渴望拥有马甲线,但是好看的马甲线不是饿出来,而是练出来的,那么一个女孩该怎么才...
皇室战争 • 2020-01-12 19:21
很多朋友刚刚开始接触健身,想很快练出马甲线,这里给大家个忠告,腹部脂肪需要至少3个月的训练才能显著减掉,请大家一定要有耐心和恒心坚持训练,急于求成很容易半途而废或者受伤。初学者由于本身力量不足,不建议...
健身减肥 • 2020-03-01 02:34
很多健身的朋友都知道在练出马甲线的过程中,减脂是有多么的重要,但是如何减脂呢?做什么运动对练出马甲线最有帮助呢?今天我们就来一起探讨下。降脂初期:慢跑是经常作为减脂而被采用的。在操场上跑10圈以上。慢...
皇室战争 • 2020-04-21 02:56
春暖花开,正值阳春三月,天气渐暖,露肉的季节又到啦!想不想做你那条街最靓的崽!露出小蛮腰穿上小短裤你就是哟。无论是马甲线还是小蛮腰,首先需要的你腰部的脂肪含量少,我们才能练出腹肌,我们要知道腹肌在我们...
健身 • 2020-11-03 11:51
春暖花开,正值阳春三月,天气渐暖,露肉的季节又到啦!想不想做你那条街最靓的崽!露出小蛮腰穿上小短裤你就是哟。无论是马甲线还是小蛮腰,首先需要的你腰部的脂肪含量少,我们才能练出腹肌,我们要知道腹肌在我们...
24岁马甲线达人,教你6个健身动作,不需要器材徒手打造马甲线
健身减肥 • 2020-02-09 02:54
小蛮腰、马甲线是许多女生对于好身材的最佳定义,但瘦小腹并不是那么容易,每一块肉都有它的脾气。你需要的不仅是动力,更是毅力。下面这个健身女生就可以给你打气。好吧,这次介绍的还是丹妮,今年24岁的她,她的...
健康 • 2021-11-07 12:01
仰卧起坐是锻炼腹部的基础性动作,可能初中的第一堂体育课你的老师就教会了你如何做仰卧起坐,但是通过仰卧起坐真的可以练出妹子们梦寐以求的马甲线吗?我们先来看下仰卧起坐靠哪儿发力?仰卧起坐锻炼时,整个上半身...