小蛮腰、马甲线是许多女生对于好身材的最佳定义，但瘦小腹并不是那么容易，每一块肉都有它的脾气。你需要的不仅是动力，更是毅力。下面这个健身女生就可以给你打气。
好吧，这次介绍的还是丹妮，今年24岁的她，她的彪悍履历就不介绍了，相信大家比小编还熟悉。作为一名健身教练，她健康有型的运动范儿是不是让你看了一眼还想看。力与美的结合在这一刻得到了最完美的展现。
马甲线绝对能第一时间抓住你的眼球。要知道女生因为身体的特殊性，每练出一点肌肉线条都相当困难。而一旦你突破了自己，就会在追求完美的路上越走越远。
如果你也羡慕她健康阳光的气质，喜欢她紧致结实的小腹，向往她甜美自信的笑容，那么就跟着她的脚步把下面6个腹部健身动作练起来。只要你动作到位、强度适当，坚持下来不仅马甲线不在话下，连腹肌也都不是梦。这几个动作都属于徒手动作，没有太多的条件限制，准备瑜伽垫你想在哪里练都没问题，训练时选择4个动作即可，每个动作进行3组练习，单个动作8-12次。除了坚持训练，饮食可谓是最为重要的关键。想要健身效果事半功倍，饮食也要非常注意。
侧卧摆臀要领：右臂屈肘支撑在瑜伽垫上，双腿伸直，右脚支撑地面。左手扶住臀部。在腰腹力量作用下，臀部进行上下摆动。完成后换另一侧。
