高跟鞋已经成为女性穿搭的标配，每个女性都会有几双高跟鞋，几乎每天都会穿，显得高挑有气质，但是高跟鞋带来的隐患也是不容忽视的，长期穿高跟鞋，对于双脚有一定的健康隐患，如果出现脚痛的现象，可以通过下面的这些瑜伽体式进行缓解。
束角式与足部按摩
屈膝坐下来，脚底相扣拉向胸前。
双手握住脚踝，吸气延长脊椎，身体舒适地向前摆动。
肩膀下沉，把手放在脚上，就像打开一本书一样，拇指放在脚背上。
5-10次呼吸，轻轻的按摩脚底。
旋转单腿前屈折叠变体
从双脚式开始，右脚向右转。
手继续向右移动，直到右腿穿过左脚放在垫子外侧。
大脚触地，使整只脚都落在地面上，放松头部和颈部
如果稳定，左手掌按住右脚背，在这里保持5-10次呼吸，放松，然后在另一边重复。
苍鹭式
