首先呢膝盖疼痛有很多原因：有些时候是因为膝盖太敏感，髋部太紧，关节构造缺乏抵抗力，或者经历过手术。任何膝盖的疼痛，特别是尖锐的痛，是一个危险的红灯。
瑜伽体式就可以很好的帮助大家缓解膝盖疼痛，一下5个体式都可以保护好咱们的膝盖，每天坚持练习下来，效果显著哦。
花环式
在做花环式时，在膝盖窝处放一条卷的很紧的毯子，保持膝盖并拢。当你的学生臀部放到脚跟上，保持膝盖窝夹紧毯子，可以考虑在臀部下方加个砖块作为额外的支撑。
束角式
在某些坐姿的时候，某些学生会觉得膝盖疼，比如单腿头碰膝式、束角式，需要单腿或者两个膝盖弯曲。在单腿头碰膝中，让弯曲的膝盖靠近伸直的腿，减小角度。
或者在外面的大腿下方放一个砖块，支撑弯曲的膝盖。同样的，在束角式中放两个砖块或者两条卷着的毛毯。
婴儿式
