在生活节奏较快的大都市，很多白领人士都面临着身体亚健康问题。健身可以改善体质，这样的常识谁都懂，但多数人都没有付诸行动，只能任由身体状况变坏。
不健身的理由有很多，没钱、没时间，是最常见的。但事实是，你每天浪费掉的时间，足够用来锻炼。而且，健身可以不付出任何经济投资。
健身的方式有很多，而跑步是无需金钱投入的一种。只要你能坚持，那怕只是单一的跑步，身材和体质，一定大不一样。
朴允智是一名32岁的韩国白领，她的例子足以证明这一点。
朴允智供职于一家网络科技公司，作为管理人员，她每天的工作很繁忙。但就是再忙，她都要抽出时间来跑步，这一习惯已经维持了6年。
跑步可以帮助人减掉多余的脂肪，有塑造体型的效果。身高1.72米的朴允智原本就身材很好，这么多年坚持锻炼下来，更显得婀娜多姿。
