波姐语录:不像女生体式那样柔软，多了一点力量，瑜伽也可以很男人
现在无论是男生还是女生都可以练习瑜伽了，现在的男生也开始注重自己的身材状况了，所以也就有了一些专业适合男生练习的瑜伽体式，并不像女生体式那样柔软，反而带着一种力量，感兴趣的男生可以尝试一下。
一.
1.坐在地面上，两个小腿弯曲分别放在大腿的两边。
2.身子向后直接贴在地面上，拉伸大腿外侧的韧带。
3.两个手臂自然的张开，放在身体的两边就可以了。
4.提前对腿部韧带进行热身，防止过程中的拉伸。
不要再傻傻的觉得瑜伽只是女孩子做的了，男士也是可以的，很多男生都在通过这种方式让自己的肌肉变得发达，而且不需要像其他运动那样劳累，也不要准备很多的运动器材，只要你有时间随时随地的就可以练习一组瑜伽。
二.
1.一条腿伸直踩在地面上，膝盖不能弯曲，还得保证自己的身体平衡。
2.身体缓慢的向前弯曲，腹部与大腿形成九十度的之间。
3.一条腿抬起来弯曲，支撑在自己的脖子上面并且勾住。
4.两个手臂像是老鹰一样张开自己的两个手臂，增加平衡点。
听说练习过瑜伽的男生更阳刚，女生更柔弱呢！这样的锻炼会让你的魅力值逐渐的提高，准备好接受自己身边的小迷妹跟小迷弟了吗，再也不用为自己还是一个单身狗而感到忧愁了，你马上就要告别这种现状了呢。
三.半月式
