平时经常训练的人一定都会遇到一个共同的问题，就是有时会感到训练状态不好，怎样算不好呢？比如平时可以跑十公里，而现在跑五公里便已经气喘吁吁累到不行了，今天就来为大家讲讲如何快速度过这种“不好”的状态，恢复活力满满的自己。
摸清自己的情况
自己今天的状态好不好，其实从热身的时候就可以看出来，因此一定要结合自己的身体状况，看是否适合进行接下来的训练，而不是只为完成健身计划表上的计划，我们锻炼身体也是为了让身体更好更健康，如果状态不好还继续，无疑会增加受伤的风险，对身体也没有什么好处。
及时调整
如果在训练中发现哪些部位不舒服，建议大家马上放松拉伸这个部位并且停止锻炼，如果这个部位对于今天的锻炼并没有很大影响，则可以继续，如果影响很大，就一定要停止，训练一定要遵循量力而行的原则，如果自己觉得不舒服，就应该停止训练。练后及时补充
在训练的过程中，身体会流失许多水分等营养元素，因此在训练之后就要及时补充营养物质，尤其是一些蛋白质和碳水化合物。如果不及时补充，就会导致身体陷入一个极度缺乏营养的状态，这种状态非常影响下一次的训练，而且也不能很好地恢复这一次的训练。保证睡眠
在健身之后我们更需要睡眠来恢复身体，如果睡眠不足，就会对身体及肌肉都有很大的影响，从而影响下一次的训练，所以想要拥有完美的身体状态，那就睡个好觉吧！
以上就是今天为大家分享的如何将身体维持在一个好的训练状态，希望能带给大家帮助！
