没有人希望自己是一个胖子，特别是女性，每个人都希望自己的身材变得更好，但是大家看到好吃的东西以后难免抑制不了自己的欲望，所以很多人都有肥胖的困扰，女性更是害怕自己的腿变粗，而面对这样的情况，我们应该怎么办呢？
其实健身和吃，是两个并不矛盾的问题，我们吃的饮食要注重，高质量，低油脂。很多朋友说是自己吃胖的，其实你可以想一下你自己吃的食物是不是不对呢？有很多的朋友喜欢吃一些过于油腻的食物，而且会没有节制的去吃它们，平时也会吃一些零食，这样会让我们的身体产生一个脂肪堆积。
那么在我们戒掉不好的饮食习惯之外，我们还可以做一下体育训练运动，这会帮助我们更好的塑造身体形状。今天我们给大家分享的这一组训练动作，主要是针对如何瘦腿部的，它可以帮助你有效的改善腿部形状，减掉腿部脂肪。
1、交叉摸地跳
这个动作我们来完成一个交叉摸地跳，大家看这个动作的名字可能不会理解，没关系，我们来看一看这个动作的具体示范。我们先要完成一个腿部交叉的跳跃动作，然后需要俯身向下触摸地板，这个动作联合在一起完成，就形成了这么一个交叉摸地跳的动作。
