一个动作燃烧全身脂肪，早晚30分钟，暴瘦全身！

怎样才能燃脂最快？教你一个动作，就可以燃烧全身脂肪，那就是开合跳,开合跳在热身运动中最常见。

开合跳动作要领：

1.站直身体，双手放在两旁；

2.跳起，双脚向外，双手往上（拍手、不拍手皆可）；

3.落地时，双脚合埋，双手放回两旁；

开合跳能让身体的血液加速循环，让各部位能得到足够的伸展，也可以使肩膀、手臂、腿部等肌肉的锻练。

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