如何在健身训练中增强自身爆发力

力量和爆发力是

体育运动和生活的基本能力

但是在健身房内

很少会看到针对爆发力进行训练的人

不是专业运动员，就不需要爆发力吗

爆发力被认为是快速施加作用力的能力

它不仅是你能施加多少作用力

更是你能用多快的速度去做

例如，你需要强壮的双腿和核心区域来打棒球

但如果你不能足够快速地挥棒

那么肯定不利于提高运动的表现

在爆发力训练期间

几乎身体的每个肌肉都会被锻炼到

能够激活更多肌肉

你就能举起更大的重量

反过来，能够举起更大的重量

也能刺激更多肌肉生长

因此，就算你不是专业运动员