健身 • 2018-06-06 23:56
我们很多人健身都只是纯粹的练习了肌肉的力量,而忽视了对于爆发力的训练。那么缺乏爆发力就会导致我们的动作僵硬起来,显得我们并不是那么的灵活。爆发力好的人往往能很迅速的完成一个动作,并且看起来给人一种很轻...
皇室战争 • 2020-11-23 22:00
爆发力是人在训练中,用最短的时间让器械运动到最远的距离的力。它和肌肉的协调力、身体的力量素质以及身体的运动速度息息相关。我们在爆发力的训练中,经常依靠力量来完成,在负重量的阻力训练中,使被刺激的肌肉能...
梅西 • 2020-03-10 15:57
梅西和C罗新模式足球2长短爆发力简易设计图关于足球人体力学在国内可以说了解的人不多,新模式对这一议题也感到难以描述周全。大慨可以理解为:我们的球员对比欧美球员存有很明显的不习惯肌肉长性质爆发力方面的差...
健身减肥 • 2020-04-27 19:52
健身爱好者很喜欢把快速的推举动、下拉、蹲起动作称为爆发力训练。健美爱好者喜欢称这些训练叫做瞎jb练。从错误的运动轨迹上来看,确实快速的动作会让关节更大几率产生损伤。...
皇室战争 • 2021-11-27 00:10
爆发力训练哑铃挺举教学挺举是举重运动员的专属动作,因为难度较高,在普通的健身房你很难看到有人在进行训练挺举训练对于增加爆发力是非常棒的练习不过挺举是举重运动员的专属动作,因为难度较高,在普通的健身房你...
健身 • 2018-06-02 02:12
进行增强式训练让你下肢爆发力更上层楼什么是增强式训练!增强式训练(PlyometricTraining,PT)也叫做伸展收缩循环训练!是一种以预先牵张(pre-stretching)再收缩的动作,让肌...
皇室战争 • 2020-03-06 16:52
爆发力在运动场上是非常重要的运动元素,篮球,足球,橄榄球以及举重运动员都是具有强大的爆发力而闻名其实不光是运动员,作为普通的健身爱好者也一样需要爆发力!通过爆发力训练可以提高神经系统的敏感性,增加运动...
皇室战争 • 2021-11-22 01:37
爆发力在运动场上是非常重要的运动元素,篮球,足球,橄榄球以及举重运动员都是具有强大的爆发力而闻名。其实不光是运动员,作为普通的健身爱好者也一样需要爆发力。通过爆发力训练可以提高神经系统的敏感性,增加运...
健身 • 2020-11-05 15:30
增强式训练在高水平运动应用多年,被视为一种非常有效提升力量、爆发力、速度和敏捷性的训练法。研究指出,增强式训练能有效针对各项运动(例如球类、田径和武术等)真实比赛体能所需,提升运动员表现。以下文章将参...
健身减肥 • 2020-11-18 01:37
增强式训练在高水平运动应用多年,被视为一种非常有效提升力量、爆发力、速度和敏捷性的训练法。研究指出,增强式训练能有效针对各项运动(例如球类、田径和武术等)真实比赛体能所需,提升运动员表现。以下文章将参...
皇室战争 • 2021-11-21 18:55
打篮球,靠的是技术、准度。我只要运球够好、投篮够准,我就是球场上的王者。是否你也有过这种想法?不不不!身体素质在篮球运动中才是绝对的关键!看看篮球之于健身,有那些常见的误区!1、压低重心防守很费力我1...
dota:五号位就没有爆发么?这几个五号位常客的爆发力不容小视!
DOTA • 2021-12-07 06:56
DOTA中,分为五个不同的位置,从一到五,不仅决定了谁要做什么事情,还决定了经济的分配,刷钱时间的长短。理论上来讲,五号位并不需要打出什么输出,他们要做的就是尽可能购买团队类道具,保证团队的视野,以及...
心理 • 2018-04-19 02:35
今天给大家介绍的这位是为美籍华人,名叫加布里埃尔·勒范(GabrielLevan)。是一个职业拳击手。先来感受一下他阳刚的线条和围度。清晰的巧克力腹肌。男友力maxxx的二头肌。无懈可击的背部肌肉。还...
心理 • 2018-06-26 14:25
今天给大家介绍的这位是为美籍华人,名叫加布里埃尔·勒范(GabrielLevan)。是一个职业拳击手。先来感受一下他阳刚的线条和围度。清晰的巧克力腹肌。男友力maxxx的二头肌。无懈可击的背部肌肉。还...
田径 • 2020-11-12 15:23
2007年,博尔特的运动人生出现转折。年初,博尔特向教练米尔斯提出要练100米,并随即参加了在希腊克里特岛举行的第23届瓦迪诺伊安尼亚运动会。这是博尔特第一次参加100米比赛,最终他跑出了10秒03的...
健身减肥 • 2021-01-05 18:36
听说过有氧,听说过无氧,不过你听说过“低氧”吗?哎,可能有人马上就想到了高原训练。的确,如果是在拉萨之类的高原上做运动就可以称作“低氧运动(HypoxicTraining)”,不过在这种情况下锻炼究竟...
皇室战争 • 2020-03-14 19:48
任何舞蹈都需要爆发力,没有爆发力的舞蹈如一潭死水。既不能感染自己,又如何感染别人呢?爵士舞更是如此。俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等都是练习爆发力的好方式。不过要注意的是:要习惯集中力量瞬间发力,时间长了会发...
健身 • 2020-10-28 00:21
任何舞蹈都需要爆发力,没有爆发力的舞蹈如一潭死水。既不能感染自己,又如何感染别人呢?爵士舞更是如此。俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等都是练习爆发力的好方式。不过要注意的是:要习惯集中力量瞬间发力,时间长了会发...
杜兰特 • 2021-11-20 06:19
NBA常规赛依旧在如火如荼的开展着,这一次有8场争夺,强强对决中总有队伍落败,快船105-121不敌勇士,格里芬因伤退赛,库里三节共拿到45分。篮网惜败凯尔特人,骑士最后关头大逆转魔术。火箭就更惨了,...
网球 • 2020-03-25 23:54
好动网球青少网球,在训练计划和方法上,都需要针对孩子的生理心理特征加以调整。孩子们在初识网球的过程中,应该伴随着欢乐与汗水,避免过于枯燥的重复训练与危险动作。今天,好动君将和大家分享一系列青少年网球的...