好动网球
青少网球，在训练计划和方法上，都需要针对孩子的生理心理特征加以调整。孩子们在初识网球的过程中，应该伴随着欢乐与汗水，避免过于枯燥的重复训练与危险动作。今天，好动君将和大家分享一系列青少年网球的下肢爆发力与步伐训练，让小选手轻松掌握，提高实战中的移动能力与移动质量。
第一组练习，小选手前方间隔放置三个圆环。由底线圆环处起步，注意慢动作的提示：在底线圆环处，小选手为单脚起跳，后上步至第二个圆环，右脚跨进后迅速撤步转向返回原地。
第二组练习，小选手由底线圆环处单脚起跳上步，至第二个圆环处顺时针环绕圆环，后继续上步至第三个圆环处，右脚跨进后迅速撤步转向返回原地。注意返回后的慢动作：小选手左脚跨进圆环，保持单腿直立一段时间。
