练习郑多燕的小红帽已经有一段时间了，下面结合网上和自己的一些见解和大家分享这套操的一些动作细节。
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练习小红帽之前的一个小时，请不要吃东西，准备好适合运动类的宽松衣服，还有好的运动鞋，可以适当准备矿泉水，方便补充水分。
1.首先需要说明的是小红帽，这套操一开始的动作是比较简单的,越到后面越难越需要意志力去坚持完成。
2.第一个动作可以把它当做是准备运动，拉拉筋，注意手和脚是相反的，就是左手在前，则右脚也在前。身体微微弯曲，可以微微拉到一侧的腰部。
3.脚尽量迈开，往左摆动的时候，右脚记得点一下地，反之亦然。
4.这个是锻炼腰部的力量。很多人一开始的时候不会扭，这里的秘诀是必须保持上半身不动，尽量把腰部往前后左右扭动。当快速扭动的时候，是记得往左扭就要把左边的的脚跟离地，脚尖点地。
