大家好，我们都知道健身房中，用到最多的就是这两样器械，一就是单手就能搞定的哑铃，而另一个则是稍大一些的杠铃了，他们成为了健身训练的主要角色，那么健身训练用哑铃还是杠铃？参考这3点建议就会明白
首先不管使用那种器械来健身，要知道都是对我们有益处的，因为坚持锻炼会为你带来很大的改变，所以在此之前只需要坚持就好，再去考虑用何种器械或是方法，所以首要的是做下去。
那么我们再来看看这两个器械，首先是哑铃这个可以说是无所不能的器械，我们可以用来锻炼身体的各个部位，只要用对相对应的动作，如果再有几副重量不同的哑铃的话，效果会更好一些。
哑铃尽管可以用到的地方很多，但也不是没有缺点的，比如当重量过大的时候，会对我们的手腕带来很大的负担，所以当你要挑战更大重量时，就要考虑到这一点，否则手腕就很容易受伤了。
那么当我们要做到比较大的重量时，比如要锻炼我们的胸大肌，想要完成卧推动作时，就可以选择握持更为方便的杠铃了，因为双手持握的话可以分担这个比较大的负荷，并且对目标肌肉带来刺激。
所以杠铃的存在，就是为了弥补手腕不够强这一点，对于需要用到大重量刺激的动作，可以选择更为稳重和方便的杠铃，双手同时完成会让你更有安全感，并且不需要考虑到协调性的问题。
所以这两个器械各自都有着不同的优势，当我们锻炼的时候，在不同的情况下，就需要去做出不同的选择，否则不仅是手腕会感到不舒适，还会让目标肌肉得不到好的刺激，也就耽误了训练的进度。
