在这个无奇不有的世界，我们可以通过很多形式来增强我们的形式感，旅行，唱k,吃火锅.....但是好像都没有瑜伽带给我们的感觉强烈，练习完一组瑜伽，不仅心灵得到极大的满足，我们的身体也会越来越健康，所以请你务必和我一起坚持下去！
1.起飞变式
练习了一些比较简单的伸展运动，让自己的身体开始燥热起来之后，当然要来一些挑战自己，不断提升自己的体式了，在难度系数这方面上，起飞变式从来都不逊色！首先俯卧在地面上，双手放置在身体两侧，两手上臂与地面保持平行，左腿向后伸直，右腿稍微往前，整个身体略微往前，用尽全身的力量将双腿迅速抬起离开地面，左腿尽量向前伸展放置在左侧手臂上方，做最酷的自己！
2.轮式变体
或许你现在只是一名初阶者，但是别担心，我引领着你一起慢慢的坚持下去，在这么美好的景色之下不如来一组轮式变体，首先保持平躺姿势哦，双手缓慢向头部方向伸展，双腿向前自然伸展，脚掌紧贴地面，吸气，整个身体缓慢向上抬直至手肘撑直，左右缓慢抬起，保持这个动作，享受这美好的一刻，慢慢的融入到瑜伽中，让你尽情的发光发热！
3.马步变式
在夕阳余晖的映射下，面对大海有没有感觉自己的内心更加宽阔，心灵得到了净化！这个时候不如来一组马步变式，双腿向两侧张开，挺胸收腹，脚掌紧贴地面，双膝弯曲，整个身体缓慢向下伸展直至大腿与地面保持平行状态，双手向上伸展，放置头部上方，展现自己最优雅的形态，感受自己的呼吸，相信你会得到无比的满足感！
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