每日一瑜伽之：卧金刚式

卧金刚式

卧金刚式可以刺激下半身血液循环，使腿部经络舒畅，美化腿部线条，下面就由小婵为伽人们介绍一下吧：

体式功效

1-使骨盆关节变得更有弹性；

2-完全伸展背部和胸部；

3-伸展颈部，对甲状腺很有益处；

4-刺激下半身血液循环，使腿部经络舒畅，美化腿部线条。

体式分解

1、 双腿跪坐，双膝并拢，臀部坐在脚后跟上，脚心向上，脊柱挺直；

2、保持双膝并拢，双手于身体后侧地板支撑，身体向后倾斜，打开胸腔；