远离虎背熊腰，家中训练计划练出女神气质！

一个女人有没有气质

最直观的就是体型

虎背熊腰的女生，一般都与气质无缘

虎背熊腰是女生们的一大硬伤

明明不胖却看起来很胖

更重要的是

穿宽大的衣服也只能挡住小肚腩和粗腿

却挡不住肩背的厚度

女人一旦拥有了美背

会让身体线条变得更加优美

整个形体被衬托的高挑挺拔

气质也会增加数倍

下面这组上肢练习，在家就能进行，能够帮助你紧致胸部肌肉，塑造优美的背部线条，并锻炼腹部肌肉。坚持锻炼几星期就会感受到身体有较为明显的变化，虎背熊腰得以改善，以前穿不上的衣服也会变得更合身。