健身 • 2020-11-02 17:59
拥有强壮的上肢和胸肌是多少男性健身爱好者的梦想，这也是他们经常光顾健身的初衷，但是大家真的明白怎么做吗，现在教你一个方法，一对哑铃四个动作，练出强壮上肢，练出强壮胸肌，赶快来看一下吧。1.普通俯卧撑在...
皇室战争 • 2020-04-27 15:21
每个人都想拥有性感的身材，让人羡慕的曲线，最有代表性的就是腹部线条，腹肌对整体的影响很大，好看的腹部肌肉给身材加很多分。大多数的人都想锻炼出完美的腹部曲线，只要你足够的坚持，有强大的意志力，你就可以瘦...
皇室战争 • 2020-11-25 15:00
男人都想拥有强壮的身体，尤其是手臂的肌肉，这是力量的象征，拥有强壮的手臂意味着拥有强大的力量，让人第一眼看上去就很凶猛，“麒麟臂”是对拥有强壮手臂肌肉的称呼。许多新健身新手起初喜欢锻炼手臂肌肉的原因是...
健身 • 2020-09-23 19:10
1波比跳能练出腹肌吗1能。1波比跳会锻炼全身70%以上的肌肉群，其中就包括核心肌群。核心肌群主要是由腹直肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌等组成的肌肉群。所以通过波比跳可以练出腹肌。12波比跳锻炼腹肌效果好吗...
皇室战争 • 2020-11-22 01:03
男人总是对跆拳道更感兴趣，这是因为性别使然，每场战斗都会让人兴奋，强壮的身体也会在战斗中变得更得强壮。同样，男性也是大多数健身和肌肉强化爱好者。健身房的力量区从不缺少挥舞哑铃的肌肉男，因为高强度的力量...
皇室战争 • 2020-11-14 04:32
相信每一个女生都想拥有一个苗条的身材，并且身材上有标志性的马甲线。有人说每一个人都有马甲线，前提是瘦下来。其实这种说法并不对，如果你不去进行锻炼的话，马甲线不会因为你体重的下降而显现的。想要练出马甲线...
减肥 • 2020-10-29 23:34
说起健身，大家应该都能想到那些肌肉男，强壮的肌肉让我们印象深刻，很多人第一眼看到健身者的应该就是他的手臂肌肉，所以手臂肌肉也被称为面子肌肉，这是衡量一个人健身好坏的重要指标，但是如何将手臂练得强壮呢？...
皇室战争 • 2020-04-27 15:03
很多的人都想锻炼出腹肌，但腹肌的锻炼难度是相当大的，不只是需要坚持就可以，还需要正确的进行训练才可以，腹肌是身体上的大肌肉群之一。在健身者眼里，腹肌的锻炼是很重要的那怎么能练出腹肌呢？健身达人告诉你，...
健康 • 2020-11-05 21:13
丰满的三角肌是每个健身爱好者都梦寐以求的，也是彰显男性魅力的必备条件之一，但是很多新手对此都很迷茫，不知道如何才能找到适合自己的训练动作，只一味追随高手的脚步，这其实并不科学。在健身房里，以下三种训练...
健身减肥 • 2020-04-09 19:50
每个人都在追求美的道路上不断前行着，脸蛋是基因给的，我们无法改变，但是身材是一个可控制因素，很多人用尽无数的方法，节食、手术、吃燃脂药等等，可是这些不仅影响身体健康，效果可能还达不到你想要的目的，唯独...
皇室战争 • 2020-01-13 05:23
现在很多人都想着拥有健康身体的同时能拥有完美的身材。而要显示完美的身材，那腹肌是最能衬托的，但是由于种种原因，有的人因为时间，有的人因为场地，还有的人因为方式器材等等，不知道如何锻炼出腹肌，今天我们来...
健身减肥 • 2020-03-15 20:50
健身已经渐渐的走进了我们的生活，大多数人越来越喜爱健身。健身不仅能够增强我们的体质，并且对我们的身材有很大的帮助。尤其对于男性来说，健身能够帮助他们拥有好的身材。但是评价一个人的身材主要是看他的腹肌，...
皇室战争 • 2020-03-16 18:12
健身已经融入了我们的生活，越来越多的人在空余的时间去健身。但相信大家都知道，手臂在健身中非常重要的。因为有很多的健身动作都需要用到手臂，像引体向上，俯卧撑，握推等。因此锻炼手臂的肌肉是非常重要的。那么...
健身减肥 • 2020-04-01 19:03
在一些健身小白第一次去健身房的时候，总会看到很多健身的大神，他们都穿着背心，然后胳膊非常有力量。再看看自己的一对比就觉得自己真的不堪一击。那么怎么才能练到像大神一般的地步呢？下面就来说一说可以练出强大...
健身减肥 • 2020-03-01 02:34
很多健身的朋友都知道在练出马甲线的过程中，减脂是有多么的重要，但是如何减脂呢？做什么运动对练出马甲线最有帮助呢？今天我们就来一起探讨下。降脂初期：慢跑是经常作为减脂而被采用的。在操场上跑10圈以上。慢...
皇室战争 • 2020-03-12 23:11
不知你是否知道，你想增大你的臂围的话，你一定要练，并且要努力练的就是肱三头，因为肱三头的发达程度直接决定了你的臂围，它占了整个臂围体积的70%！如何有效练就完美的肱三头肌？从图解可以看出马蹄形肱三头是...
健身减肥 • 2018-04-15 15:24
大概每一个健身爱好者都想要练出虎背熊腰的背部肌肉，因为强悍的背部肌肉不仅能让你看起来更加魁梧，还能让你变成行走的衣架子。但是很多人苦无没有高效的训练计划，白白浪费着时间和精力，当你在健身房长时间挥汗如...
健身减肥 • 2018-06-23 03:05
大概每一个健身爱好者都想要练出虎背熊腰的背部肌肉，因为强悍的背部肌肉不仅能让你看起来更加魁梧，还能让你变成行走的衣架子。但是很多人苦无没有高效的训练计划，白白浪费着时间和精力，当你在健身房长时间挥汗如...
健身减肥 • 2021-12-06 22:48
拥有一对坚挺饱满的美胸我想是每个美眉梦寐以求的事情，拥有一副美胸可以悦己者容，增加女性的自信感，让女性散发出魅力。然而大部分女性的胸部或多或少都有小问题，可能因为哺乳的缘故导致下垂，也有可能是副乳导致...
健身减肥 • 2020-04-14 16:38
每一个女生都不想让自己的身材看起来很臃肿，都想要通过一些方式让自己的身材变得更加苗条性感许多。最性感的女神身材都有一个共同点，那就是有一个紧致饱满的臀部。那么如何让自己的身材练出女神一样性感婀娜的身材...
