皇室战争 • 2020-04-05 18:58
练肌肉最忌讳的就是自始自终用一个重量,训练负荷永远停留在初级阶段。练腹肌也是同样,当你能做30个仰卧卷腹后,那么请双手拿个重物,比如水壶、哑铃之类的,给自己的腹部训练增加点强度,这样你的腹肌才能出来。...
健身 • 2020-10-19 10:44
作为男人要胸有胸要手臂就得有手臂健身的人没有金刚臂你好意思说你健身健身必不可少的一项就是锻炼手臂的肱二头肌和肱三头肌接下来,小编就来告诉大家怎么锻炼手臂肌肉肱二头肌/前臂◆肱二头肌——位于上臂的前部,...
减肥 • 2020-11-03 11:16
当我们的女生们看到网上一些健身女郎图片,是不是总会要投向羡慕的目光。她们不仅有标准身材,还有我们羡慕的马甲线。然而当我们默默努力的去做了N+个俯卧撑运动,发现镜子中的自己,依然是身材平平,并不见得傲人...
减肥 • 2021-11-07 09:41
一、饮食篇1、酸奶根据最近在一肥胖期刊上发表的一项研究,那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦,同时还有...
健身减肥 • 2021-11-25 07:34
无论是工作环境所致,还是我们日常的生活习惯,在不知不觉中,我们的生活原则逐步变成了:能躺着不坐着,能坐着不站着...就在我们偷懒的过程中,身上的肉肉可是长的肆无忌惮...久而久之,我们的身体逐渐变成了...
健身 • 2018-05-05 17:13
我们中的多数人一星期花4-6天在健身房里锻炼,想要获得理想的身材。这意味着我们需要满意的肌肉尺寸,近乎完美的对称,和明显的“倒三角”。为了获得理想的身材,我们需要一些合理的抗阻来帮我们实现。那么如何练...
健身 • 2018-07-13 21:11
我们中的多数人一星期花4-6天在健身房里锻炼,想要获得理想的身材。这意味着我们需要满意的肌肉尺寸,近乎完美的对称,和明显的“倒三角”。为了获得理想的身材,我们需要一些合理的抗阻来帮我们实现。那么如何练...
健身 • 2020-09-26 07:37
男士手臂健美,不仅身材看起来很棒,而且还可以给自己的伴侣更大的安全感。今天给大家带来拉扎尔的手臂训练计划,锻炼肱三头肌与肱二头肌一共8个动作,粗壮立体性感完美的手臂,你值得拥有!很多练习动作都稍微有不...
健身减肥 • 2020-11-07 21:22
人体的细胞、组织、器官都各有功能,而这些身体构成都需要食物来构建。食物决定你的身体!你吃进去什么样的食物,就会得到什么样的身体。我们在健身房里挥汗如雨无非就是想要一个完美身材,但是三分练七分吃,一朝吃...
健身减肥 • 2021-11-06 15:51
男士手臂健美,不仅身材看起来很棒,而且还可以给自己的伴侣更大的安全感。今天给大家带来拉扎尔的手臂训练计划,锻炼肱三头肌与肱二头肌一共8个动作,粗壮立体性感完美的手臂,你值得拥有!很多练习动作都稍微有不...
皇室战争 • 2021-11-11 01:58
一身结实的肌肉是男性展示男性魅力的最佳代表,不过想练出一身肌肉可没那么简单,怎样才能快速练成肌肉,成为一名名副其实的脱衣有肉,穿衣显瘦的型男呢?饮食为你加油助威注意饮食结构。肌肉的增长是建立在脂肪消耗...
健身减肥 • 2021-11-27 12:07
有这样一种人,怎么吃都吃不胖,但想要练出一身肌肉也是相对比较困难的事情,对于瘦子而言,怎样才可以练出一身健壮的肌肉呢?图片来源于网络,仅供参考今天我们就来从饮食和训练两方面,系统的为大家介绍一下,瘦子...
健身 • 2018-06-01 20:32
不要觉得运动只坚持一种就够了,还在执著跑步的童鞋,不妨在睡前做做这组减脂塑形运动吧,对提臀、塑形的效果简直棒!这套教程是以全身塑形减脂为主的训练,9组动作,根据自己能力来调节,中间若有需要可休息30-...
健身减肥 • 2019-12-26 18:48
没有男生会嫌弃粗壮的手臂毕竟那种穿着短袖撑爆袖口的感觉是每个健身者最喜欢的感觉也许你的手臂已经长久陷入瓶颈如何突破呢?NO.1用握力训练来热身无论是练二头还是三头,我们都需要抓握重物,同时,我之前还讲...
健身减肥 • 2020-02-11 14:39
拥有上肢的上肢肌肉,会让我们的身体看上去更加迷人,很多男性朋友们都比较注重于手臂肌肉的锻炼,手臂肌肉的结实会让我们看上去更有力量。那么今天我们就给大家推荐几个关于手臂肌肉训练的动作,这些动作主要是在锻...
健身减肥 • 2021-11-24 00:15
别以为马甲线就是最时尚的潮流“身线”,新兴的“美人沟”和“猪尾巴腿”也是女神“装备”,不懂你就跟不上啦!今天就给大家推荐6式瑜伽练出来魅力线条,你可别错过了。八体投地变式瑜伽,此体式让你远离虎背熊腰的...