健身减肥 • 2018-04-08 20:21
很多健身新手,看到别人一身肌肉在看看自己瘦的和麻杆一样。但健身真心要持久练习才有效果,不过还有一些朋友还没健身就被健身圈里的大牛,吓到了。为什么?健身太烧钱了,健身一个月下来没有6千以上很难练出大肌肉...
健身减肥 • 2018-06-16 23:54
很多健身新手,看到别人一身肌肉在看看自己瘦的和麻杆一样。但健身真心要持久练习才有效果,不过还有一些朋友还没健身就被健身圈里的大牛,吓到了。为什么?健身太烧钱了,健身一个月下来没有6千以上很难练出大肌肉...
健身 • 2020-09-24 01:33
很多健身新手,看到别人一身肌肉在看看自己瘦的和麻杆一样。但健身真心要持久练习才有效果,不过还有一些朋友还没健身就被健身圈里的大牛,吓到了。为什么?健身太烧钱了,健身一个月下来没有6千以上很难练出大肌肉...
詹姆斯 • 2020-04-28 06:36
NBA季后赛西部半决赛勇士队火箭的比赛,勇士最终取得了胜利,在伤病满营的情况下,夺得了这个系列赛的胜利,其实这个系列赛勇士理应取得胜利,火箭输在哪里呢,夏季怎么办?1.快船把杜兰特练出来然后受伤不能出...
小伙通过一年多健身,练出六块腹肌,减重14公斤,练出完美身材
减肥 • 2020-10-24 21:20
很多朋友通过健身达到了自己想要的身材,今天我们要说的这位小伙也是通过自己一年多的努力让自己变成一个完美的肌肉型男,看看下面他的身材变化,你会不会羡慕他呢。上图中这位小伙通过健身一年多的时间,让自己练出...
健身 • 2021-11-07 00:31
其实拥有翘臀是一个女性身材的象征,练出翘臀能使我们的穿衣搭配更加好看,能更加吸引男生的目光,而且在练翘臀的过程中,我们的腿部肌肉会大大加强。这样在我们进行负荷的锻炼时,就能很好的避免我们的肌肉拉伤,同...
皇室战争 • 2017-12-23 15:00
女性作为拥有爱美天性的领军群体,除了注意通过服饰化妆等方式管理形象外,通过健身打造线条美,塑造健康活力的气质也是当今女性的主流追求。腹部作为女性打造身材的第一步自然首先被提上日程。想要拥有小腹肌的女性...
练出腹肌才更有勇气秀身材!4个简单易学的动作,练出巧克力腹肌
皇室战争 • 2020-01-21 03:53
腹肌一直是健身族中广受欢迎的一个锻炼部位,能拥有一个清晰、分块明显的腹肌线条是多数人的梦想。当然,腹肌训练只是显现腹肌的一个环节,之前还有一个很重要的环节,那就是你需要将体脂率降低。降低体脂率,我们要...
健身 • 2020-09-25 20:49
女性作为拥有爱美天性的领军群体,除了注意通过服饰化妆等方式管理形象外,通过健身打造线条美,塑造健康活力的气质也是当今女性的主流追求。腹部作为女性打造身材的第一步自然首先被提上日程。想要拥有小腹肌的女性...
霍思燕爆老公杜江21天练出8块腹肌!普通人多久能练出腹肌呢?
皇室战争 • 2021-11-29 00:27
霍思燕的微博自爆自己老公杜江21天练出完美的8块腹肌,并且有图有真相,看下图:他的秘诀是晚餐只吃盐,这样的方法靠谱么?明星肯定有自己的健身教练和营养师来专门定制健身计划以及营养餐。那么,我们普通人多久...
健身 • 2018-05-08 19:13
在如今快节奏的社会,好多人每天都在工作中奔波,于是渐渐偏胖人群的比率开始上升,慢慢地肚子也都出来了。慢慢地大家为了很好地健身,于是就办了健身卡。去健身房的初衷是好的,可是对于工作较繁忙的人,每天很少去...
徒手健身练出的肌肉与健身房撸铁练出的肌肉,两者综合差距有多大
皇室战争 • 2020-04-12 01:27
人们早已经不满足于基本的吃穿住行,健身越来越成为人们口中高级(健康)的生活方式,然而喜欢健身的朋友会发现一个有趣的现象:有人在健身房举铁练肌肉,而有的人却是在家徒手练肌肉。那么这两种健身方式,练出的肌...
健身减肥 • 2019-12-31 13:51
拥有一个明显的腹肌槽是健身达人荣誉象征。同时,也是一个外在的标志。保证了本身身体的健康状况。除了虚荣方面,还能证明自己的对一件事的坚持度。1.波比跳Burpee波比跳是个爆发性运动-从俯卧撑到跳跃再到...
皇室战争 • 2020-01-01 08:59
马甲线咋练,说白了就两大点。一、先减脂,体脂率先降下来。二、增加腹肌。看一张女性体脂率的图,你们就明了了所以先减脂。有些女孩很瘦,平时不练,也会能隐约看见“马甲线”。比如下图第二步,就是如何通过训练获...
减肥 • 2020-11-03 12:01
蒙田说:只要失去健康,生活就充满痛苦和压抑。没有它,快乐、智慧、知识和美德都黯然失色,并化为乌有。那么您愿意拿自己的健康开玩笑,去让自己的人生暗淡吗?呵护好您的健康,我们共同创造绚丽多彩的生活!一起来...
健身 • 2018-06-07 00:47
❤分解动作•练出小蛮腰❤这几个简单的动作可以有效地锻炼到腹部肌肉。每个动作20--30个,做几组就按自己的情况决定。基本上坚持一周,体力就能慢慢适应了,四周腹部能看到显明变化!想要一个完美的小蛮腰,还...
皇室战争 • 2019-12-19 22:07
第一个动作:举腿。步骤:平躺在地上,面部朝上,双腿并拢伸直,双手置于身体两侧。抬起双脚,使其距离地面约2-5cm,双手向下按压地面,这是该动作的起始姿势。然后双腿锁定,抬起双脚直到它们到达骨盆正上方,...
中国 • 2021-11-08 04:42
2017年度新训工作开展以来,武警广西总队新兵团不断改进训练模式,优化训练内容,科学制定新兵教育训练计划,把快乐元素融入训练之中,使新兵在快乐中训练,在训练中感受快乐,有效提升了新兵训练热情,练出“虎...