很多健身新手，看到别人一身肌肉在看看自己瘦的和麻杆一样。但健身真心要持久练习才有效果，不过还有一些朋友还没健身就被健身圈里的大牛，吓到了。为什么？
健身太烧钱了，健身一个月下来没有6千以上很难练出大肌肉。健身真心的要那么多钱吗？很多徒手健身的朋友，其实都不需要花这么多钱。
他们喜欢街头健身，不需要太大的肌肉，看着自然的健身就很美观，我们不是打比赛，不需要练出那么大的肌肉，更不需要太多补剂用品，一样可以练出大肌肉。
接下来我们看看这些街头徒手健身的朋友，他们肌肉也相当的漂亮，都是平时吃的白米饭和生活中的蔬菜，偶尔会弄一些鸡胸肉来增加蛋白质的摄入。
看一下这几位户外健身的朋友，肌肉相当漂亮有也有肉感觉，这样的肌肉女生特别喜欢，不需要太大块头肌肉，这样的肌肉纯自然健身。
在看看这一群健身朋友，他们和上面的朋友一样喜欢户外健身，公园健身免费设备，营养餐就是平时和大家吃的一样。看看这一身腹肌，和肌肉相当漂亮。
还有他们，估计很多健身的朋友都认识他们。他们宿舍6个男生，各个都是肌肉男，平时吃的和大家一样，吃不过吃的比你们多一些。你说他们也没吃补剂，也没花太多的钱，一样可以练出大肌肉。
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