很多健身新手，看到别人一身肌肉在看看自己瘦的和麻杆一样。但健身真心要持久练习才有效果，不过还有一些朋友还没健身就被健身圈里的大牛，吓到了。为什么？
健身太烧钱了，健身一个月下来没有6千以上很难练出大肌肉。健身真心的要那么多钱吗？很多徒手健身的朋友，其实都不需要花这么多钱。
他们喜欢街头健身，不需要太大的肌肉，看着自然的健身就很美观，我们不是打比赛，不需要练出那么大的肌肉，更不需要太多补剂用品，一样可以练出大肌肉。
接下来我们看看这些街头徒手健身的朋友，他们肌肉也相当的漂亮，都是平时吃的白米饭和生活中的蔬菜，偶尔会弄一些鸡胸肉来增加蛋白质的摄入。
