皇室战争 • 2021-01-05 18:04
对大多数男性来说,最性感的身材无疑肩宽腰细的倒三角了。国外甚至有说法:健美运动员理想的身材就是“肩宽为腰宽的1.6倍(也就是黄金比例)”但大家也知道…这腰围啊…能细的是有限的,毕竟骨架摆在那边。要想凸...
健康 • 2021-11-08 13:32
胸前两块肌肉,也是男人炫耀的资本。怎么做可以让胸肌再饱满一些?最佳练胸法杠铃平板卧推这是一项练胸肌最基础也是最常见的方法,但如果你想突破现在的胸围指数,你需要做的还是,来几次超负荷的推举来突破自己的身...
健身减肥 • 2020-01-05 19:32
相对而言,瑜伽是一种不容易中途放弃的练习,一旦接触瑜伽,可能在以后的很多年里你都会用到。但在繁忙的生活中,还是有很多人“三天打鱼两天晒网”,NO应该是“三天打鱼五天晒网”,这会让练习效果大打折扣。因此...
皇室战争 • 2021-11-15 04:26
马甲线不是你想有就能有的没有努力运动有的就只是幻想!以下8个动作,每天做2-3次,每次坚持3-5分钟,成就马甲线不再是幻想!12...
皇室战争 • 2021-11-15 04:26
马甲线不是你想有就能有的没有努力运动有的就只是幻想!以下8个动作,每天做2-3次,每次坚持3-5分钟,成就马甲线不再是幻想!12...
健身减肥 • 2020-11-10 20:34
人老腿先老,腿老膝先老!相信很多女孩子跟我一样,膝盖不是特别好。因为喜欢露腿呀~当然男生也经常说自己膝盖不好,很多都是因为跑步…为了减肥塑身,不断增加自身的跑量,从而导致膝盖受到损伤。膝盖是最容易...
保健 • 2021-11-07 22:22
太低则坚持不了多少时间,还没等找到感觉,腿已经站不住了。因为我们站桩不仅是为了增加腿部的力量,如果简单地理解为增加腿部力量,那我们就不如去扛着杠铃做下蹲训练了。有一种说法,认为站桩站到腿已经很累时仍要...
皇室战争 • 2021-12-01 16:45
为了腹肌、马甲线,我觉得你需要加油了,不流汗,你就得流泪!一套腹部训练,小伙伴们在家中可以锻炼。每个动作3组,每次做10-25个,每组个数根据自身情况选择,以接近力竭为宜。尝试一下,能不能刺激你的腹部...
皇室战争 • 2021-11-08 04:23
说到胸肌训练,一定离不开一个动作——杠铃卧推,它是整个上肢力量的综合体现,也是胸肌训练必备的王牌动作,许多健友都把它作为攀比力量的对象。今天从这个胸肌训练的王牌动作说起,教你全面认识杠铃卧推。为什么卧...
健身 • 2021-11-08 07:11
说到胸肌训练,一定离不开一个动作——杠铃卧推,它是整个上肢力量的综合体现,也是胸肌训练必备的王牌动作,许多健友都把它作为攀比力量的对象。今天从这个胸肌训练的王牌动作说起,教你全面认识杠铃卧推。为什么卧...
皇室战争 • 2021-12-05 15:52
腹部肌肉线条形成是酱紫的过程:“肌肉轮廓→肌肉线条→肌肉形态→肌肉细节”。要想快速练出马甲线,减掉腹部脂肪是第一步,有氧训练!每周3-4次并持续坚持下去!减脂我就不多说了,主要就是跑步、游泳、动感单车...
皇室战争 • 2018-05-02 10:14
冬天气温低身体需要更多热量很多人不知不觉中就进入了冬眠模式身体储存了太多脂肪却没有任何的消耗想要平坦的小腹简直是做梦!今天分享一组腹部健身动作每次3-5组,每组15-20个,每组间隔休息1分钟。15天...
皇室战争 • 2018-07-10 02:12
冬天气温低身体需要更多热量很多人不知不觉中就进入了冬眠模式身体储存了太多脂肪却没有任何的消耗想要平坦的小腹简直是做梦!今天分享一组腹部健身动作每次3-5组,每组15-20个,每组间隔休息1分钟。15天...
健身 • 2020-09-25 00:16
冬天气温低身体需要更多热量很多人不知不觉中就进入了冬眠模式身体储存了太多脂肪却没有任何的消耗想要平坦的小腹简直是做梦!今天分享一组腹部健身动作每次3-5组,每组15-20个,每组间隔休息1分钟。15天...
皇室战争 • 2020-11-14 12:05
现在是时候训练你的背部了,所以你可以欣赏你的背影。您只需要一个健身带。四个练习性感的背部拉肩(20次重复)将自己的臀部宽度放在稳定的位置,并带上你的健身带帮忙。现在抬起肩膀高度的伸展手臂,将它们放在你...
皇室战争 • 2022-10-29 14:16
随着现在生活水平的提高,人们有更多时间在家进行一些健身活动,比如锻炼胸肌、腹肌等。特别对于胸肌,大家知道如何在家就能练出胸肌的方法呢?知道需要遵循什么原则呢?一起了解了解!在家练胸肌的方法做这个动作需...