当今社会人们生活节奏加快，压力增大，女性朋友出现气血不足者越来越多，致使月经紊乱，身体疲惫等一些现象，这都是早衰的征兆，那怎样调理成了女性朋友心头的一大难题，下面给大家讲解调整女性机能早衰的有效手段。
女性所出现的一系列亚健康症状与中医所说的肝气郁结有关，患有月经不调、经血量过多的女性朋友，进补时可选用人参、当归、黄芪等中药，平时多注意营养均衡，猪心、鱼虾之类的，还有一些桂圆、芝麻、豆制品和菠菜之类的，水果可食用猕猴桃、葡萄等。都是不错的进补食物。
平时要保持乐观情绪，平和的心态，重视放松身心、减轻心理压力，经常参加一些运动，作息规律、劳逸结合，保证充足睡眠。
调节内分泌主要从饮食和运动方面入手，辅助以药物治疗，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分。
不要熬夜，破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡，引发其他疾病;不要购买塑料制的生活用品，避免环境激素的危害。
