无论我们是学生，老师，还是办公室职员，我们都没有理由不去锻炼。
如果你发现自己的空余时间少，那么可以在工作开始前或结束后进行练习，或是在周末练习。总会找到合适的时间。假如你踏上了这趟充实的塑身之旅，就一定会找到适合你的方法。
如果需要的话，即使在酒店的房间中，你也可以进行练习，它所需要的就是持之以恒的态度，只有健身真正成为了你生活中的一部分，你才可以还不费力的说，健身如此简单。
今天我想与你分享的是，在日常生活中，我们应该如何锻炼？
在家里，将平时用的餐具尽量放在高处，取用的时候就能够使身体得到伸展，把平时经常用的碗筷和一些餐具放在橱柜的顶端，这样在每次使用的时候都需要伸直胳膊踮起脚才能拿到。最好是双手交替着进行，这样身体会绷紧，全身的肌肉也能得到锻炼。
刷杯子时抬高手臂可以紧致乳房，减少手臂的赘肉，手臂尽量抬高做刷杯子的动作，换手再做2分钟。这样可以收紧手臂，紧致乳房，减少手臂上的赘肉。
洗菜时身体侧对水槽，扭转腰部让身体略向水槽方向倾斜，这个动作可以锻炼到腹肌、后背和侧腹，还可以减少腰部的赘肉，在转动的时候要注意防止滑倒。洗碗时收紧、放松和摆动臀部，可以减少臀部的赘肉。
逢年过节的时候，最好自己动手包饺子，做面条、面包，可以锻炼手臂，减少双臂的赘肉。想吃饺子的时候就不要买现成的饺子皮了，可以亲自和面擀一些。揉面、擀面时双臂都需要用力，这样可以减少胳膊上的赘肉。平时在家的时候，也可以亲自动手擀一些面条，做一些面包，在瘦身的同时还能够体验手工制作的快乐。
一般在厨房洗刷的时间都比较久，这段时间尽量不要让腿休息。刷碗时踮踮脚，抬抬腿做一些踏步运动都能够让腿部的肌肉得到锻炼。
