掌握这5种方法，消除身上多余的脂肪，燃烧卡路里，把脂肪甩出去

脂肪分为两种 : 一是内脏脂肪 、皮下脂肪，还有人的脂肪分两种，一种是纯油脂肪，那种很好减，还有一种是肌肉脂肪，是最难的，很顽固，要长时间通过按摩来让肌肉软化。

所以虽然有厚厚一层脂肪，但要是想锻炼也是可以的， 先搞清楚体内是哪种脂肪比例多，然后对症下药。

如果皮下脂肪厚的话，有以下5点建议；

1·不要吃高热量食物，如薯条，油炸之类。

2·多锻炼，尤其是做一些拉伸联系，游泳也是不错的选择。

3·尽量不要熬夜。

4·晚上少吃或者不吃食物，可以吃一些蔬菜之类，早上要吃饱。