如果人的体重处于正常值的范围内，但体内的肌肉含量少，则会让人显的整体比较臃肿，且并不显瘦，这也是为什么有些人称出来的体重数是正常的，但看起来依然很胖的原因。所以，要想拥有理想的身材，必需要增加体内肌肉的含量。在人体肌肉形成的过程中，虽然运动和蛋白质都是必不可少的，但蛋白质的摄入时间却并不宜安排在训练之前，这又是为什么呢？
为什么进行肌肉训练的人需要补充蛋白质
蛋白质是肌肉形成过程中不可缺少的重要营养物质，更是肌肉的重要组成成分，尤其是对于进行力量训练的人来说，以为整个运动过程需要消耗大量的能量，有时还需要通过蛋白质的糖异生作用产生糖，用以维持血糖浓度，所以运动过程当中也会加速蛋白质的分解与代谢，甚至可能会出现蛋白质的负平衡。经常运动的人适量补充蛋白质，不但可以弥补运动时丢失的蛋白成分，还具有促进肌肉合成、增加肌肉力量、以及缓解身体疲劳的功效。
运动完成后摄入蛋白质最合适
