冬天了其实最喜欢晚上和朋友们约个火锅串串什么，但正在减肥的我怎么能碰这些东西呢？所以我拒绝了。
结果，被我拒绝几次的朋友渐渐的再也不约我了！偶尔想一起吃个饭，还会被微微嘲讽：" 呦 ~ 不减肥啦！" 啊，这可怎么办？怎么能既和朋友耍的愉快还不变胖呢？
不过，外食就一定是不健康、油腻、高热量的化身吗？人马妞仔细思考了一下，整理了一份外食减脂餐的参考清单 ~
早餐
有很多地方都有早餐文化。如果你是在中式早餐店的话，一根玉米、 一碗红豆粥，加上两个鸡蛋，自带一个苹果就是非常好的选择；如果是在西式早餐店内，可以选择两片全麦面包、夹两片鸡蛋、一个苹果，再加上一杯牛奶也很不错。
火锅店
