我们都知道"蛋白质"对于健身的重要性，因为说到肌肉恢复、增肌饮食，蛋白质的帮助性非常大，除此之外，蛋白质还有"增加饱足感"的功能以有效帮助健身者减脂，不过很多男儿一定也好奇，"鸡肉"、"牛肉"以及"鱼肉"又是哪一个比较好？
鸡肉
就让我们从鸡肉开始分析！你们一定都知道健身者都会推荐"鸡胸肉"来作为减脂的餐点，而鸡肉在健身界里这么受欢迎也不是没有理由，因为如果你选择是鸡胸部位的话，除了"低脂"最重要的是它富含了蛋白质之余更是方便烹饪，而且若你没有太多时间准备料理，鸡肉也是好保存的肉种！
不过一定要记得，不要吃太多"鸡皮"的部分，因为这是富含脂肪的地方！
