随着健康生活水平的提升，减重对于成年人来说显得越来越重要，保持均匀的体态和平衡的心态可能成为人们终身追求的目标。社会上减重的方法可以说五花八门，特别是年轻女性为追求短期内大幅减重的效果而选择快速减重，恨不得一日变成“窈窕淑女”。这样的减重对健康是不是真的有好处呢？
减重的目的是减脂增肌，单纯饥饿法会减掉肌肉，那样就会破坏肌体或内分泌的平衡，从而导致生病。减重要讲究科学合理，不合理的减重除了会引起继发性闭经外，还会诱发厌食症，导致身体营养不良，损害健康甚至危及生命。若做到既要减少脂肪又能增加肌肉，减重时选择合理的运动方式很重要，而有氧运动和无氧运动相结合应当说是不错的选择。因为短期的激烈运动也可以导致运动相关的闭经，尤其在运动员中比较常见，这与运动方式无关，而与运动量增加的速度和负荷关系更密切相关，这类患者需要联合营养、心理等多学科的力量来干预治疗。
再次提醒有减重意愿的爱美女性，减重不能以损害身体为代价，一定要科学减重、理性看待体重，不是体重越轻越好。应该在营养医生指导下运用正确的方式和方法减重，使比例合适、美丽与健康的双赢。
