现在腾空出世了许多减肥的方法，但是相信很多人都会有一个困扰，就是减肥后一个不注意就会反弹，为什么减肥后会反弹呢？怎样减肥才不反弹呢？
选择节食减肥最容易反弹。
对于那些采取节食减肥这种不健康减肥的人，减肥的效率很高，但是减肥后很容易反弹，因为这样的减肥方式减掉的不是脂肪，而是身体内的有用组织。因为在运动的时候，是消耗能量来减肥，但是这时候也要有相应的能量供给，才能维持运动的消耗，如果没有能量供给，就只能分解身体的蛋白质。
如果一天不进食再加上运动，减少的能量也就相当于300g的脂肪重量，之所以感觉一天不进食体重会轻很多，是因为蛋白质跟着脂肪一起减少了，而且蛋白质占主要重量。蛋白质的过量减少会带来一些什么危害呢？最大的危害就是影响人体健康了。
为何说节食后容易反弹？因为你的身体已经变成了易胖体质。由于身体的蛋白质变少了，身体的新陈代谢也相应下降，后续虽然吃同量的食物，但是消耗的能量会下降，所以就更容易胖了，这也就是我们常说的易胖体质了。
