有很多朋友给我们抱怨说，我们平时推荐的动作都是一些力量型的训练动作，有很多女生担心这些动作做完之后会变得有一身的肌肉，感觉就没有那么娇小可爱了。
其实我想给大家说的是，女孩子没有那么容易能锻炼出肌肉，我们的身体素质和男孩子不一样，男孩子比较容易能锻炼出肌肉，但是女生并不那么容易。
我们的训练动作也是一些男女都适用的训练动作，涉及到一些力量训练的时候，你只需要控制好自己的训练重量就可以了。你不用去追求一些大的重量，适当的做一些力量训练会有助于你更好的塑造身体形状，会有助于你达到自己最终理想的身材。那么今天我就要给大家推荐几个适合女生来完成的训练动作，你可以用这些动作来减脂，也可以用这些动作来增肌。
1、握铃组合拳
第一个动作，我们需要用到哑铃这个健身工具去完成，你选择的哑铃重量可以是最小的，因为我们只是起到一个轻微负重的效果，并不是要帮助你增加很多的肌肉，所以我们只是用一个比较小重量的哑铃去完成。
