你不练，我不练，有多好你都看不见，练瑜伽5
大好处了解一下
物欲横流的社会，人们快节奏的生活，让自己
每天都是烟雾迷蒙的状态，人做事生活，最重
要的就是心境，一颗被日复一日重复麻木的
心，便会失去活力，失去自我。还好有瑜伽健
康的安定剂。
瑜伽的5大好处你都知道吗？不知道也没关系，
看完这篇你就知道，为什么再忙也要练习瑜
伽！
好处一：练习瑜伽可以让伽人们身心健康，幸
福感增加
练习瑜伽的人每天都会精力充沛容光焕发。体
力充沛，会让生活发生改变。在一个群体里，
练习瑜伽的人往往是精神最好的。每天抽出1-2
个小时练习瑜伽，各种BMI各种指标都趋于健康
的最佳值，身体棒棒哒，也会缓解一天大部分
的压力，心情自然会舒畅。心情舒畅身体就
好，干什么都会幸福感很强，每年的体检指标
也会是最健康的。而健康是一切幸福的来源，
健康的体魄会给你带来生活和工作的幸福感，
因为你更多的精力去享受生活和工作。
好处二：练习瑜伽培养气质，提升个人魅力
瑜伽是一种极具表现力的运动，通过瑜伽，练
习者在表现自己的同时培养了自信和气质。无
论男人还是女人都会通过瑜伽的练习让自己变
得优雅有气质，身姿挺拔。当然练习瑜伽的同
时也是一项很好的体育锻炼，能强身健体，保
持青春活力。这会影响到你的人格魅力。
好处三：练习瑜伽可以塑造人格，加强自律性
