肩膀其实是包含了很多训练技术的一个地方。前束、中束、后束，如果有一个地方没有练好，有缺点，看上去的感觉就很奇怪。
那么到底怎么样才能练出像奥赛先生那样的肩膀呢？圆润又饱满，说难不难，说简单也不简单，就看你难不难坚持！
想要肩膀从各个角度都看起来完美？快来学习这些由专家列出的动作、技巧、技术。
当你想象V型身材时，你可能首先想到腰围。毕竟，这是完美V型身材的焦点：健硕的上身汇集到如此小的中腰部分。
这一定意味着腹肌训练是V型身材的关键，对吧？不。训练核心确实是有用的，但是获得令人梦寐以求的身材的真正秘诀是让你的上半身尽可能宽，通过加大三角肌的纬度。
我们收集了五个小技巧，这些小技巧将帮助你最大限度地加大上身的纬度。你将学会如何培养三角肌的三个头，确保肩部锻炼不会白费。
【技巧1：用推举提升肌肉力量】
