饱满有型的胸肌一直是一个能彰显男性魅力，凸显训练痕迹的地方，但长期健身的朋友都知道，让胸肌练大并不是难事，但是能胸肌比较有型，轮廓清晰就不是一件简单的事情了。
在胸肌锻炼的诸多动作中，卧推是一个必练的不能错过的训练动作。如果你觉得卧推不过如此，本来你平时锻炼时也经常练习这个动作，但是反过来想，是否是卧推让你已经练出了非常完美的胸肌？答案不一定是YES。
因为卧推这个动作看起来即便是健身新手也会去学习，也能进行练习的动作，在真正执行时，确实还是有不少容易忽略掉的技术要点，当然，在卧推时， 也许你无法全面去兼顾一些细节的地方，但是至少在大的方面不能出错，否则就容易出现一些经常会听到的问题：
●胸肌没感觉，手臂，肩膀痛；
●感觉练了胸，反而腰背痛；
●胸型不好看，形成锥形胸。
