我们说到肥胖，就以为光光单纯的指的是我们肚子上的肥肉，其实不然，肥胖也是分为多种的，一种就是我们常见的皮下脂肪，是我们可以摸到的，另一种就是我们的内脏脂肪，我们看不到，而往往这中脂肪对我们人体危害就最大的。
它藏在我们身体的内部，主要围绕着我们的内脏器官，会拉着我们内脏下垂，通常我们所说大肚腩，也是由这部分原因造成的，我们详细的看一下图,如下图：
这种脂肪对我们人体来说，会加重我们器官的负担，影响我们的健康，虽然看不见，但是悄悄的在损害我们的身体，脏脂肪也是减脂很关键的部位！因为内脏脂肪不减，也会容易引发皮下脂肪增多。
虽然，一定量的内脏脂肪对我们的器官起着支撑、稳定和保护的作用，但是过多的内脏脂肪，会导致我们的高血压，高血脂，脂肪肝，等等疾病。
一般来说，男性容易囤积内脏脂肪，女性容易囤积皮下脂肪，男性同志要注意了，你的大肚腩，很有可能就是因为内脏脂肪过多，导致内脏下垂，形成的大肚腩。
怎么判断自己是否是内脏脂肪肥胖？
一般来说：男性腰围>90厘米，女性腰围>85厘米都是典型的“内脏脂肪型”肥胖。Ps：最精准的还是需要做，CT或核磁共振检查。
如何给我们的内脏脂肪减肥？
如果是单纯皮下脂肪，我们还好说，坚持有氧合理饮食即可，但是是内脏脂肪的话，我们就需要配合力量训练了，这样效果才更好，单纯的有氧运动是不能有效的减去内脏脂肪的，我们只能慢慢的配合力量训练，来进行减脂，两者相结合，效果更加。
