心累是身体累的一百遍，晚上睡不着的狂躁，交给瑜伽解决
很多人晚上躺在床上，脑子还是一直在转。现在人的压力之大，很多人都有神经衰弱。身体不累心累到失眠，这是很多现代人的通病。瑜伽静静的力量可以疗愈你的内心，安抚你焦虑的内心，让你不再失眠。
全莲花坐式
第一个动作小伴就给大家挑了一个非常简单的，不要小看它简单，效果还是非常不错的。感兴趣的朋友们快来看看。坐在瑜伽垫子上面，两条腿交叠在一起，固定好久长位置，整个身体向后仰，用腿部控制住平衡，两个手臂在胸前合实。
犁式
这个动作不是很常见，全是比较冷门的。如果你的颈椎有老毛病的话，千万不要尝试这类体式，很容易让旧病复发。用肩膀与头部当做基地，两个手臂伸直放在背后，两条腿通过瞬间爆发力向前伸展，在头顶起正前方支撑。
八曲式
