全球排名第一的膳食，长啥样？

看看有没有你爱吃的？

今天，小编带大家了解一下 DASH 膳食，这个膳食模式已连续多年位居全球最佳饮食排行榜的榜首，是公认的健康膳食。

DASH 饮食是由 1997 年美国的一项大型高血压防治计划（Dietary Approaches to Stop Hypertension；DASH）发展出来的膳食模式。这种膳食模式不仅仅对高血压的人群有帮助，而且有利于心脏健康，对血糖、血脂的控制也有很好效果。