练习瑜伽的时候，就是放空自己、感受自己、享受快乐的时候
所以现在易学易会的瑜伽也慢慢的广泛的进入人们的生活，成为人们生活中的一部分。而且小伴发现身边坚持练习瑜伽的小姐姐们，都特有气质呢。但虽说简单，但要掌握精髓，那可不是随随便便就学会的。所以呢，接下来，小伴为大家介绍瑜伽体式，并详细解说动作要领与练习时的注意点。
八曲式变式
体式分解动作：
首先，五指张开，双手撑在地板上，身体重心微微向前。然后双脚在左侧缓慢抬起，右脚抬到左手关节处，以左手关节作为支撑点，再到左脚，左脚弯曲，小腿稍垂直于右腿，脚掌落在左手大臂上。头部则看向左处。
轮式变式
注意：首先，在练习前，最好是空腹，尽量把瑜伽练习时间放在进餐时间完后两小时。而且对于服装，注意要穿舒适、有弹性的衣服练习。总而言之，就是能让自己的身体达到轻便，灵活的状态。
直立抓脚趾平衡式变式
