很多朋友都有一个问题，那么就是我的上肢形状不好看，其实在刚开始健身之前，我的上肢形状也是非常不好看的，就是因为我的上肢形状看上去非常的臃肿，所以才决定我要去做一些健身的训练动作来帮助我改善这个状况。
在刚开始健身的时候，每个人的健身基础都不会很好，那么在这时候我们就要去做一些比较基础的训练动作，用一些基础的训练动作来帮助我们打好基本功，这样会有助于我们完成接下来的一些训练动作，同时这些基本功也可以帮助我们适当的改善现有的身体状况。
我们这刚开始做训练的时候，千万不要去追求一些大重量、高难度的训练动作，这些动作不太适合我们现在的肌肉，当我们的肌肉达到一定的程度之后，我们再去尝试这些动作的话效果会变得更好。
那么今天你可以跟随我的脚步，我们一起来完成下面这些训练动作，这些训练动作都可以帮助我们塑造上肢的形状，同时也会为我们打下一个坚实的基本功。
