皇室战争 • 2020-01-21 03:04
想要练出好身材都没除了练减脂训练动作以外，你还需要做一些力量训练，这会帮助我们更好的塑造身体形状，让我们的身体看上去更加结实强壮。今天我们要给大家推荐几个关于力量训练的动作，这些动作主要是在锻炼我们的...
彪悍威猛的上肢如何练就？掌握这4个动作，让你拥有绿巨人的上肢
健身 • 2018-05-06 08:50
我们都知道人体总共分为上肢和下肢，在训练中我们会分得更细，每个部位都单独孤立起来练习，这样的好处是可以全部练到位，但比较花费时间，如果每个部位分开练的话，总共需要六天时间才能练完；但是这个条件对于现在...
彪悍威猛的上肢如何练就？掌握这4个动作，让你拥有绿巨人的上肢
健身 • 2018-07-14 01:20
我们都知道人体总共分为上肢和下肢，在训练中我们会分得更细，每个部位都单独孤立起来练习，这样的好处是可以全部练到位，但比较花费时间，如果每个部位分开练的话，总共需要六天时间才能练完；但是这个条件对于现在...
皇室战争 • 2020-03-15 21:42
很多朋友都有一个问题，那么就是我的上肢形状不好看，其实在刚开始健身之前，我的上肢形状也是非常不好看的，就是因为我的上肢形状看上去非常的臃肿，所以才决定我要去做一些健身的训练动作来帮助我改善这个状况。在...
皇室战争 • 2018-04-28 23:13
如果把人分成上下两个部分的话，那么上肢就是形象的代表，下肢则是力量的代表。上肢肌肉结构复杂，肌肉非常多，通常被分为几大块，在平时的训练中，可能有4天左右的时间都是在训练上肢的，虽然腿部的肌肉结构也相对...
皇室战争 • 2018-07-06 20:10
如果把人分成上下两个部分的话，那么上肢就是形象的代表，下肢则是力量的代表。上肢肌肉结构复杂，肌肉非常多，通常被分为几大块，在平时的训练中，可能有4天左右的时间都是在训练上肢的，虽然腿部的肌肉结构也相对...
健身 • 2020-09-24 20:43
如果把人分成上下两个部分的话，那么上肢就是形象的代表，下肢则是力量的代表。上肢肌肉结构复杂，肌肉非常多，通常被分为几大块，在平时的训练中，可能有4天左右的时间都是在训练上肢的，虽然腿部的肌肉结构也相对...
健身减肥 • 2021-11-25 03:27
第一个动作：高位下拉锻炼肌群：背阔肌第二个动作：器械坐姿推胸锻炼肌群：胸大肌第三个动作：器械坐姿推肩锻炼肌群：三角肌第四个动作：器械坐姿弯举锻炼肌群：二头肌...
健身减肥 • 2020-01-15 22:49
随着想健身的人越来越多，很多初入健身的人，对于健身的知识和技能的了解是非常有限的，对于很多的训练动作还只是在俯卧撑、仰卧起坐这些，对于专业的肌群锻炼了解的不深入，下面就介绍一下最佳的上肢锻炼动作之...
健身 • 2020-10-24 17:08
随着想健身的人越来越多，很多初入健身的人，对于健身的知识和技能的了解是非常有限的，对于很多的训练动作还只是在俯卧撑、仰卧起坐这些，对于专业的肌群锻炼了解的不深入，下面就介绍一下最佳的上肢锻炼动作之一：...
健身减肥 • 2021-11-21 09:07
随着现在社会的发展，人们对于健康也越来越重视，而健身的人们也是越来越多，对于我们而言做一些体操就能达到健身的效果，比如上肢侧身运动这就可以达到上肢健身的效果，除此之外，还需要了解健身体操如何做，以及...
国际 • 2018-03-05 20:41
近日，印度所图亚索医学研究所为一名17岁的男孩进行了亚洲第一例上臂移植手术，使其重获双手。该女孩有望于年内返回就读的学校，继续完成学业。17岁的伽师玛本来是印度曼特尼理工学院的一名大学生。2016年1...
皇室战争 • 2021-12-01 12:35
引体向上是我们日常生活中徒手练习使用较多的一个动作，也是较难的一个训练动作，每年的全国中学生，大学生的体侧中都会有一大片的学生连一个也做不了，大多数的体侧场景是这样的：不管是瘦弱的眼镜男，还是身材壮实...
健身 • 2018-06-06 06:12
弹力绳是可以帮你增肌的，当然想要实现这样的目的，关键是掌握适合的弹力绳练习方法。那么弹力绳增肌的方法是哪几种呢？它能够锻炼到哪部位的肌肉呢？下面跟本文一起来看看！弹力绳增肌法主要增强上肢的力量，同时胸...
保健 • 2018-07-02 08:52
日常生活中，人们的大多数动作是由上肢发出并完成的。小到一个手部的抓握，大到摸摸头，都需要上肢和手部的参与。然而，脑损伤、外伤、周围神经损伤等因素使我国有上肢功能康复需求的患者却与日俱增。据了解，仅在脑...
健身减肥 • 2021-11-23 17:16
肩部在我们的上半身运动中起着十分重要的作用，作为上肢运动的枢纽，参与我们绝大多数的上肢运动。图片来源于网络，仅供参考但是，很多人在运动中因为没注意到一些细节，导致肩膀受伤，从而使我们很多上肢运动受到限...
减肥 • 2020-10-25 00:37
她叫Andressa，同样是一名健身MODEL，同样拥有婀娜多姿的健康好身材。除了腰间的马甲线，最能引起你注意的，肯定非她健硕的上肢肌肉莫属，清晰可见的肌肉线条绝对够强悍。宽厚的肩膀是她的另一个标签，...
健身 • 2020-11-02 17:59
拥有强壮的上肢和胸肌是多少男性健身爱好者的梦想，这也是他们经常光顾健身的初衷，但是大家真的明白怎么做吗，现在教你一个方法，一对哑铃四个动作，练出强壮上肢，练出强壮胸肌，赶快来看一下吧。1.普通俯卧撑在...
皇室战争 • 2020-11-06 00:13
在我们的健身训练中，有这样的一个动作，对于我们绝大多数的朋友来说，都会是一个很重要的训练动作之一，这个动作就是我们的双杠臂屈伸了，如果我们能够更加了解这个动作，去把把这个动作做得更好的话，那么自己就能...
健身 • 2018-05-07 15:52
体式功效：很好地强化手臂的力量，并对胸腰等部位有很好的美化作用。此体式能够对26节脊椎充分拉长延展，同时能够锻炼手臂和腿部的力量；能够刺激脑髓和脊髓的连通，对大脑的滋养很有好处。练习步骤：以双手及足尖...
