长期伏案工作、保持同一个姿势、低头玩手机……现代办公环境让很多白领的颈椎不堪重负，如果不及时采取有效措施，就会发展成颈椎病。
对于颈椎病的高发人群，应该引起注意，保护颈椎健康，试着做下面三个动作，看看肩颈是否健康。
动作一
伸手摸对侧的后脑勺，比如用左手摸右耳朵。简单理解就是“梳头”的动作。如果能完成，说明肩关节向前活动没有受到限制。
动作二
一胳膊侧举，一直举到正上方，形似“举手回答问题”。如果能完成，说明肩关节外展能力没问题。
动作三
向后背手，要够到脊柱正中的位置，大概是女性内衣扣的位置。如果能完成，说明肩关节旋后的功能没问题。如果不能顺利完成这3个动作，就要当心肩颈疾病了。
