总所周知，当我们在进行网球比赛中如果身体是在在紧张僵硬的状态下进行击球的话，不仅不能很好的完成击球动作而且还会影响自身技术的发挥，那么我们该如何在网球培训中如何更好的进行放松呢？
对于上面的问题来说呢，有时学会在打网球中学会放松也是对你培养良好手感的基础条件之一，对于网球运动中的握拍方式来说来说，其中说的放松击球动作是由手臂、手腕和手指的三者之间相互配合发力完成的。 当你在握拍中合理的放松，手腕和手指之间的运用才能灵活运动，并在击球时才能更加稳定有效。但握拍方式的放松也要掌握适度，因为如果你握拍太松的话，就会在你击球时球拍容易出现不稳的状态击球时会吃不住球的现象，虽说这样会使你找到感觉，但是同时这样让你很难找到击球的感觉。我们常说挥拍击球时只有在球拍触球时才稍微握紧球拍，对于其它时间握拍的时候都是要放松的，学员们在平时练习时可重点去体会这种感觉。
击球前对于手臂的放松是对你在击球时的球感建立是起着重要的作用。同时击球前手臂放松是要取决于你对于准备动作的协调，还有就是对于你的步法的移动、重心转换以及引拍时后摆动作不当，这其实都是会引起你的手臂或身体上肌肉的紧张，进而影响击球的感觉。这时你可以充分利用身体的转体来协助引拍，而对于非持拍手而言，这是就需要你握住球拍有效辅助放松持拍手臂，这都是能让你身体放松的有利动作。对于你在击球前运用，要利用步伐进行合理的移动，重心转换以及引拍时后摆动作自然放松，这时你要对整个身体以及手臂在击球时动作才能进行协调柔和，才能建立好的球感。
击球后的放松：这点通常指的是随挥阶段，是当你在每一次挥拍击球动作都是连续的过程。击球后的放松也可以说是为回击下个球做好准备的，同时它也对于你建立良好的技术动作以及手感同样重要。也是要求你在击球过程中对于击球点要稳定，对于自身的动作也要协调；而击球时手臂放松前送即可完成随挥动作。要注意的是放松前送的动作，可以通过甩鞭来找找这种感觉。
对于在日常的网球培训中，我们可以按照以下的方法来进行练习，你可以在进行练习时，在发球线在发球线内小场进行回球，回球时让球先在球拍上停一拍再打回去，整个过程球不能落地；还有就是可以在发球线内打一个在自己界内的反弹球，这时要打向对方，对方用同样的方式回球；或者在发球线内进行击球，规则与正常网球比赛一致，可以进行截击，但是要边线缩小为发球线。
在日常网球培训中进行训练时，小伙伴们要注意掌握正确的方法，要进行配合性的练习。或者也可找网球教练进行训练。
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