现在每个人都怕自己成为一个油腻青年，油腻中年以及油腻老年。
为了缓解这种油腻，很多人在闲余时间里都选择了健身来丰富自己的生活。当然，你也可以选择别的东西，有人选择玩游戏，有人选择和三五好友喝酒唱K，有人选择看书，看电影，有人选择健身。虽然大家有绝对的选择自由度，但我还是建议大家选择真正时间看得见的爱好来坚持。
你所坚持的事物，在一年两年里还不会太明显，但三年五年，八年十年整个效果就显而易见了，不说和同龄人的差距，首先自己看自己都会越来越顺。
别的且放着不说，咱们接着谈谈健身这件小事。
其实健身时间久了之后，整个人都会潜移默化地发生些变化。慢慢，生活节奏就会变得更加有规律，早晚分明，不会刻意地熬夜和晚起。饮食上也不再追求火锅，烧烤，要吃只吃最健康，最本真的食物，在其他人眼中可能会比较像一个异类，但做一个健康自在的异类也没什么不好。
生活方式变得更加健康之后，通过健身也会使人收获更好的精神头，让自己更有活力。健身改变的不只是精神头，身材也会在一次又一次健身训练中变得愈发紧实，有力。如果你对自己更严格一些，清晰的肌肉线条也会在日积月累下加持在身。
就像诗人冯唐写过：不管你年龄多大，照样能把自己塞进20来岁的牛仔裤里，这也算是一种本事。这种本事，靠坐着，躺着很难得到，但运动健身可以。
精神头越足，会更加有精力管控身材，身材变好之后，精神头也愈发旺盛，二者都会驱使你变得更加美好。身边坚持运动健身的人，不管年龄多大，无一不是乐观，积极，自信的面目。
前段时间上映的影片《无双》里的发哥，60多岁的人演起大片来还是那么潇洒倜傥，不说他的年龄，真有种他还在40来岁的错觉。而他在生活中就是个绝对的运动资深爱好者，经常跑步，登山，加上他个人极高的生活哲学，这些都让他为我们呈现出如此好的状态。
要么读书，要么旅行，要么健身，把灵与肉修行的更好，它们就能铸成更好的你。
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