进了健身房经常会听到这样一句话，“三分练七分吃”，强调的是饮食在健身过程中的重要性。
某些无良奸商甚至在宣传代餐产品的时候，会过分夸大饮食的作用，声称自己的产品怎么吃都不会胖。
但道理大家都懂，能量总是守恒的，不管什么食物，只要你吃得够多，都能胖。
不过不得不说，食物的“易胖性”是相对的，总有些东西因为它们更容易饱、更扛饿、单位质量的热量更低等性质，是吃了不那么容易胖的。
看到这你是不是以为，阿迪又要拿贵死人不偿命的藜麦做文章了？
实际上藜麦比起一般粮食，蛋白质含量高，口感也好，热量低，矿物质等营养素也很全面，的确可以说是健身爱好者的梦幻主食了。
