关于身体的记忆
减肥是一件很难的事情，可以用细胞记忆来解释。
脂肪细胞是会有记忆的，如果你使用的是节食减肥，节食期间体重确实会下降，但是只要恢复饮食，脂肪细胞就会迫使身体恢复到记忆中的老样子，最终的结果基本就是反弹。
所以，节食减肥是最不可取的方法。那么，根据细胞记忆的概念，我们该如何正确减肥呢？成人后，我们身体的脂肪细胞数量是一定的，不会因为外力的作用或者被动的运动而消失。
再加上，脂肪细胞的更新周期是90-180天。也就是说，如果要减肥，至少需要维持半年的时间，才能算是减肥成功，也就是成功让脂肪细胞刷新了记忆。
肌肉记忆也是身体记忆的一种，经常锻炼的人可能深有体会。如果你在之前一直有健身的习惯，就算有一段时间停止了运动，身体机能也不会马上下降，但是只要你稍微运动一下，就会恢复到原来的水平。
这一点在专业运动员身上体会更深，哪怕中断训练了20年，再重新拾起，所需要的时间也比从未接受过训练的人少至少40%。由此看来，身体记忆真的更加长久。
戒烟后的20分钟，脉搏、血压、心跳就会恢复正常；12小时后，体内一氧化碳水平讲到最低，血液中氧气含量恢复正常；3天后，体内尼古丁完全代谢而出，3个月后肺活量提升，生理烟瘾消除。但彻底成功戒烟，却需要坚持15年，15年后，你的身体才会彻底忘记你抽的每一支烟……
人体细胞新陈代谢，每三个月会替换一次，随着旧细胞的死去，新细胞则诞生。由于不同细胞代谢的时间和间隔的不同，将一身细胞全部换掉，需要七年。也就是说，在生理上，我们每七年就是另外一个人。七年过去，你就是你，但你也不是你了。
眼睛更新周期，与你的寿命相同
眼睛是身体中为数较少的在你的生命期间不会改变的身体部分之一。眼部唯一不断更新的部位是角膜。
如果角膜受损，它能在24小时内复原，角膜必须有一个平滑的表面，这样才能很好地聚光。这就是这种细胞更新那么快的原因。
不幸的是，眼睛的其他部位不是这样，随着我们的老化，晶状体会失去弹性，这也是随着年龄的增大我们的视力越来越差的原因。
